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回答1
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王泽 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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有效减去大腿赘肉,通常与运动、饮食、生活习惯、局部塑形、医疗手段这5种因素相关。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
2019-03-23 14:55
1.运动方面:进行有氧运动,如慢跑、游泳等,每次30分钟以上,每周至少3次,能有效燃烧脂肪。
2.饮食方面:控制热量摄入,增加蔬菜、水果、全谷物的比例,减少高热量、高脂肪食物。
3.生活习惯:避免久坐,定时起身活动,保证充足睡眠,利于新陈代谢。
4.局部塑形:可进行深蹲、侧抬腿等针对性训练,增强大腿肌肉力量。
5.医疗手段:若大腿赘肉过多影响健康,可在医生指导下考虑抽脂手术,但存在一定风险。
总之,减去大腿赘肉需要综合多种方法,长期坚持,才能达到理想效果。
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,减肥的话关键还是运动结合饮食上多注意,饮食上做到合理规律,不要吃太油腻、高热的食物。不要吃太多,适度节食。另外就是运动上需要加强,多出去锻炼一下,可以针对部位进行相应的运动。以上是我的回答,希望对你有帮助。
2019-03-21 18:14
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