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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曹丽萍 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院
二级乙等
骨伤科
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您好，如果您属于肥胖的情况，可以考虑饮食控制加运动减肥，必要时可以考虑用药减肥的，就是用药也需要饮食控制加运动的，如果腹部肥胖明显可以多做腹部运动的动作，这样就可以加速腹部脂肪的消退，可以做俯卧撑，仰卧起坐等，也可以考虑瑜伽减肥的，平时需要多吃蔬菜，防止产生饥饿感。
2019-03-23 17:21
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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您好，常见的减肚子最有效的运动方法有仰卧起坐和平板支撑，这两者可以有效锻炼核心肌群，帮助紧致腰部线条，减掉肚子处的多余赘肉。不过想要保持腰部线条的完美，彻底消灭小肚子，还是需要系统的运动锻炼的。另外还有瑜伽，慢跑等方法，减肥时候也要注意坚持运动外加适当的饮食控制。希望我的回答能帮到您。
2019-03-21 18:14
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