想要去除体内的虚火平时可以多吃一些粗纤维的食物，饮食尽量清淡，多喝水。避免熬夜，多注意休息。体内有虚火容易导致盗汗，身体烦热，口苦咽干。日长生活一定要有规律，尤其是作息时间，每天的饮食尽量吃的清淡一些，不能吃一些辣的，油腻的食物，每天锻炼身体。

您好，快速去虚火的方法有以下几个。第一、使用枸杞，枸杞当中含十四种氨基酸以及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖和胡萝卜素、维生素的一些营养成分。枸杞的营养非常丰富，有研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、抗辐射保肝、抗疲劳的作用。在中医当中认为枸杞用于肝肾亏虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软和虚劳咳嗽、遗精消渴等。第二、使用百合，中医当中认为百合养阴润肺、清心安神，可以用于阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚。而且，还有很好的养心安神的作用，同时还可以润肺止咳。第三、在水果当中可以吃一些梨、柚子，在蔬菜当中可以吃一些油麦菜、绿豆、莲子，这些都是下火的。降火的食物包括莲子、银耳、绿豆、冬瓜、苦瓜等等，这些食物都有很好的润肺、养肺、生津润燥的作用。希望我的回答能帮到您。