吃哪些食物能有效补充维生素？_即问即答

2019-03-22 15:57 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃哪些食物能有效补充维生素？

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

补充维生素可通过食物，包括水果、蔬菜、肉类、蛋类、谷物等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.水果：如橙子富含维生素C，香蕉富含维生素B6等。
2.蔬菜：菠菜含多种维生素，胡萝卜富含维生素A原。
3.肉类：猪肝富含维生素A、B族维生素等。
4.蛋类：鸡蛋含维生素D、B族维生素等。
5.谷物：糙米富含维生素B族。
合理饮食，多样化选择食物，有助于补充各类维生素。
2019-03-22 20:25

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

您好：富含维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶等，富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆，富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等，这些食物都比较有营养的都含有维生素的。祝健康快乐。
2019-03-22 16:07

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