眼睛干涩可能由多种原因引起，如用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏等。以下是一些有助于缓解眼睛干涩的食物。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对眼睛有益。
2.动物肝脏：如猪肝，是维生素A的良好来源，能滋养眼睛。
3.菠菜：含有丰富的叶黄素和玉米黄质，可保护眼睛。
4.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能减轻眼睛疲劳。
5.豆制品：例如豆腐、豆浆，富含蛋白质和维生素B族，利于眼睛健康。
6.橘子：含有维生素C和类黄酮等，对眼睛有一定保护作用。
饮食调理对缓解眼睛干涩有一定帮助，但如果症状严重，应及时就医。

眼睛干涩的患者建议吃以下这几种食物好:
第一种，香蕉，香蕉中所含有的β胡萝卜素和钾元素，可以有效地保护眼睛，用来治疗眼睛干涩疼痛和眼睛红肿；
第二种，火龙果，火龙果中所含有的花青素具有抗自由基的功效；
第三种，圣女果，圣女果中所含有的维生素p和维生素c，有保护眼睛的功效；
第四种，蓝莓，蓝莓可以缓解眼睛的疲劳，用来治疗夜间视力不足。