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梁天山 主任中医师
广州市红十字会医院
三级甲等
中医科
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脾肾虚的调理需要综合多种方法，包括饮食调整、运动锻炼、作息规律、中药调理、情绪管理等。 1. 饮食调整：多吃一些健脾补肾的食物，如山药、芡实、黑豆、核桃等。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进气血运行。 3. 作息规律：保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分的休息。 4. 中药调理：可在医生指导下服用金匮肾气丸、脾肾两助丸、四神丸等药物。 5. 情绪管理：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和愤怒，以免损伤脾肾。 总之，脾肾虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-28 12:17
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瓜果可以驻湿，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出现舌苔黄腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。
2024-11-28 17:39
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