中气虚是中医术语，指脾胃之气虚弱，通常由饮食不节、劳倦过度、久病体虚、情志失调、先天禀赋不足等因素引起。表现为气短乏力、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、语声低微等。 1. 饮食不节：长期暴饮暴食或过度节食，损伤脾胃，导致中气虚。应规律饮食，均衡营养。 2. 劳倦过度：身体过度劳累，消耗正气，使脾胃功能减退。需注意劳逸结合，保证充足休息。 3. 久病体虚：患病时间长，正气受损，脾胃之气虚弱。应积极治疗原发病，调理身体。 4. 情志失调：长期焦虑、抑郁等不良情绪，影响脾胃运化。要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 5. 先天禀赋不足：出生时脾胃功能较弱，易出现中气虚。可通过后天调养改善。 中气虚会影响身体健康和生活质量，如有相关症状，应及时就医，通过中药调理、饮食调养、适当运动等方法改善。同时，要养成良好的生活习惯，预防中气虚的发生。

你好,中气虚是指脾胃中气不足,食少疲乏,自汗,或见发热,脉虚大无力；清阳不升,头晕目眩；中气下陷,内脏下垂（胃下垂）,久泻脱肛；或遗尿,膏淋；妇女阴挺,以及崩漏属于气不摄血者。治疗可应用补中益气丸或补中益气汤治疗,以益气升阳,调补脾气