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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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身高的增长受多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼、激素水平等。 1. 遗传因素：遗传对身高起着重要作用，但并非唯一决定因素。通过后天的努力，仍有一定的长高空间。 2. 营养状况：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠，每晚 8-10 小时，有利于身高增长。 4. 运动锻炼：适量进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 激素水平：某些疾病可能导致激素分泌异常影响身高，如生长激素缺乏症，需就医检查，必要时遵医嘱补充生长激素。 总之，想要长高需要综合多方面的努力，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院就诊咨询。
2024-11-27 19:09
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回答2
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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您好，如果已经23岁的年龄，身高163考虑和遗传等因素有关，这种情况可以去医院骨科检查看看是否还有长高的可能，平时注意多运动，多吃些高钙高蛋白的食物
2024-11-28 07:00
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