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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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晚上锻炼一般不会直接导致肾虚，但不当的锻炼方式或个人身体状况不佳时，可能会产生一定影响。这包括锻炼强度过大、锻炼时间过长、身体本身有慢性疾病未愈、锻炼后休息不足、锻炼时着凉等。 1.锻炼强度过大：高强度的锻炼会使身体过度疲劳，超出肾脏的调节能力，长期如此可能影响肾脏功能。 2.锻炼时间过长：过长时间的锻炼会消耗大量体力和精力，导致身体无法及时恢复，增加肾脏负担。 3.身体本身有慢性疾病未愈：如患有高血压、糖尿病等慢性疾病，在未有效控制的情况下进行锻炼，可能影响肾脏健康。 4.锻炼后休息不足：晚上锻炼后若不能保证充足的睡眠和休息，会影响身体的恢复和代谢，间接影响肾脏。 5.锻炼时着凉：着凉可能引发感冒、感染等，影响身体整体健康，进而波及肾脏功能。 总之，只要合理安排晚上的锻炼，控制好强度、时间，保证锻炼后的休息和保暖，一般不会对肾脏造成不良影响。但如果锻炼后出现身体不适，尤其是泌尿系统的异常，应及时就医检查。
2024-11-28 12:11
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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晚上锻炼是不会造成肾虚的，建议你多加锻炼，保证休息时间和质量，如跑步骑车单杆双杆等体育运动，注意饮食习惯和生活起居
2024-11-28 15:33
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