跑完步后膝盖出现响声且弯腿疼痛，可能是由于运动损伤、半月板损伤、韧带拉伤、关节炎、关节软骨磨损等原因造成的。 1. 运动损伤：跑步姿势不正确或运动量过大，可能导致肌肉、肌腱等软组织轻微损伤。应注意休息，避免过度活动。 2. 半月板损伤：半月板在运动中受到挤压、扭转，容易出现损伤。症状轻时可保守治疗，严重时可能需要手术。 3. 韧带拉伤：跑步时关节过度活动可能引起韧带拉伤。需休息、冷敷，必要时佩戴支具。 4. 关节炎：长期磨损或炎症刺激可引发关节炎。治疗包括药物缓解疼痛、物理治疗改善关节功能。 5. 关节软骨磨损：运动可能加重软骨磨损。可补充软骨营养，如氨基葡萄糖。 总之，如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，运动前要做好热身，运动后注意拉伸。

你好。一般仅有弹响外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理。建议近段时间注意休息，如果没有出现疼痛或者关节活动受限，不需要处理;当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

根据你描述的情况，过度运动或者着凉的原因引起，还有可能是滑膜炎，你如果没有他不舒服的症状，这一般问题不大，建议您再检查看看微量元素有没有缺钙，如果有缺钙的话要及时补钙，平时注意保持关节处的保暖，避免着凉，还要注意适当活动，避免劳累，避免过量运动。