跑步后脚踝下及脚后跟疼痛，可能是运动损伤、肌肉劳损、韧带拉伤、跟腱炎、骨刺等原因引起的。 1.运动损伤：跑步姿势不正确或地面不平，可能导致脚踝关节受到冲击，引发疼痛。应注意休息，避免继续剧烈运动。 2.肌肉劳损：运动强度过大，使脚踝周围的肌肉过度疲劳，产生疼痛。可通过热敷、按摩来缓解。 3.韧带拉伤：跑步时突然的扭转或拉伸，可能拉伤韧带。轻度拉伤需休息、制动，严重时可能需要手术治疗。 4.跟腱炎：长期的运动刺激跟腱，产生无菌性炎症。治疗包括休息、物理治疗，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 5.骨刺：关节退变形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。可采取保守治疗，如口服抗骨质增生药物，如骨刺平片等。 如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

这个考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适 ，建议注意休息，局部热敷理疗，应用云南白药气雾剂，服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物， 过一段时间就会恢复好的。

跑完步以后这个部位出现疼痛，应该是在剧烈活动过程当中出现拉伤的原因，一定要注意休息检查局部有没有肿胀，需要看疼痛的严重程度，可以通过口服药物来止痛，也可以做局部的治疗，局部使用正骨水或者是云南白药气雾剂都可以缓解疼痛，一定注意不要再继续跑步，尤其注意，局部有没有肿胀或者是严重的疼痛？