每天睡 4 小时对健康影响极大，严重时可能危及生命。其影响包括免疫力下降、心血管疾病风险增加、精神心理问题、认知功能受损、内分泌失调等。 1. 免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，使身体更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭，增加感染疾病的风险，如感冒、肺炎等。 2. 心血管疾病风险增加：易导致血压升高、心率失常，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发生几率。 3. 精神心理问题：可能引发焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪，甚至导致精神疾病。 4. 认知功能受损：注意力不集中、记忆力减退、思维迟缓，影响学习和工作效率。 5. 内分泌失调：影响激素分泌，如胰岛素分泌异常，增加患糖尿病的风险，还可能导致肥胖。 总之，长期每天睡 4 小时对健康危害众多，虽然不一定直接致死，但会极大增加患病风险，严重影响生活质量。应保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。

你好，你如果长时间的睡眠不足的话，会导致您睡眠不佳，引起失眠，还会导致身体免疫力低下等情况引起的，建议您合理利用时间尽量不要睡这么短的时间！

想要好好学习，每天睡4个小时，这种情况是绝对不可以的，如果是睡眠时间不足可以影响到记忆力，对于学习的影响更大，一定要注意保持充足的睡眠才可以更好的学习，学习并不是时间越长越好，而是注重学习的质量，并不是这样的熬夜或者是休息时间缩短就可以学习好，一定要注意学习的正确方式，注意不要失眠，注意不要熬夜。