便秘、大便异常且排气不畅可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素等。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄入少，会导致大便干结、排便困难。应多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，增加饮水量。 2. 缺乏运动：身体活动量少，肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内停留时间过长。建议适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠易激综合征等会影响肠道正常功能。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。 4. 肠道疾病：如结肠炎、肠梗阻等，会出现排便异常。需要进行肠镜等检查明确诊断，并根据具体病情治疗。 5. 精神心理因素：长期压力大、焦虑、紧张等情绪，可能影响肠道神经功能。要注意调节情绪，保持良好心态。 出现便秘等症状不必过于紧张，但也不能忽视。如果调整生活方式后症状仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好：最近一直有点便秘的样子，如果经常便秘，要考虑和您，生活规律，饮食习惯以及肠道吸收功能有关系。建议您平时少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃绿色蔬菜，同时多喝蜂蜜水，可以吃一些，消化的药物，比如说保和丸健脾丸，麻仁润肠丸都可以。祝你健康！

出现这样的症状应该还是有习惯性便秘引起的，跟平时的饮食习惯或者是上火都有关系，一定注意补充水分，需要多喝白开水，也需要多吃一些粗纤维的蔬菜或者是水果，必须要对症治疗，注意不要吃油腻辛辣的食物，可以通过口服乳果糖口服液进行治疗，也可以口服其他的通便药物，注意不能吃油腻辛辣刺激的食物，一定要多吃芹菜韭菜比较好。