舌苔厚白、嗓子感觉有痰、嘴里发粘可能由多种原因引起，如饮食不当、体内湿气重、消化系统问题、呼吸系统疾病、口腔卫生不佳等。 1. 饮食不当：长期食用油腻、辛辣、甜腻食物，易导致脾胃负担加重，出现上述症状。应调整饮食，多吃清淡易消化食物，如蔬菜、水果。 2. 体内湿气重：环境潮湿或自身代谢不佳，湿气在体内积聚。可通过适当运动，如慢跑、瑜伽，帮助排出湿气。 3. 消化系统问题：消化不良、胃肠功能紊乱时，食物不能充分消化吸收。建议规律饮食，避免暴饮暴食，必要时服用健胃消食片、多潘立酮等药物。 4. 呼吸系统疾病：如慢性咽炎、支气管炎等，炎症刺激产生痰液。需就医诊断，根据病情使用阿莫西林、氨溴索等药物。 5. 口腔卫生不佳：不注意口腔清洁，细菌滋生。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。 如果这些症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

考虑还是呼吸道感染引起的症状，需要服用药物头孢菌素抗生素或者雾化吸入或者流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。注意休息。

您好，这个情况一般是上火引起的症状，最好是平时多喝水，多吃水果会有改善的，有痰的话建议吃点阿莫西林胶囊，肺宁颗粒化痰，还要保持规律的生活作息，建议多吃蔬菜水果多喝水，休息，清淡饮食，不要经常熬夜。锻炼身体，增强体质，保持室内空气清新，定时开窗通风。