晚上睡着小腿不自主抽搐，可能由多种原因引起，如缺钙、着凉、疲劳、神经受压、血管疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要元素。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽搐。可通过多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.着凉：睡眠时环境温度过低，小腿肌肉受到寒冷刺激，会引起肌肉痉挛。注意保暖，睡前用热水泡脚，可预防此类抽搐。 3.疲劳：白天过度劳累，小腿肌肉负担过重，夜间可能出现抽搐。适当休息，按摩小腿肌肉能缓解。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致小腿肌肉神经支配异常，引发抽搐。治疗需针对病因，如通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等）或手术治疗解除神经受压。 5.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管问题，影响腿部血液循环，也可能导致小腿抽搐。治疗方法包括改善生活方式、药物治疗（如阿司匹林、他汀类药物）等。 总之，晚上睡着小腿不自主抽搐可能由多种因素导致。如果抽搐频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好：晚上睡着的时候，小腿会不自主的抽搐，考虑是肌肉受寒受凉，或者是钙质缺乏，神经压迫等因素引起的肌肉抽搐表现。建议到医院检查确诊以后是否考虑，中医康复疗法，针灸理疗，活血化瘀等药物进行针对性治。祝你健康！

你好，这个可能因为白天的疲劳、长时间站着或长时间坐着，或因为小腿部位的血流不是很好，缺钙等因素引起。或因为神经过度的兴奋引起。晚上睡前，用热水泡泡腿泡泡脚，或泡个热水澡，都可能会缓解。以及血钙的检查，若因为身体缺钙的，可以多吃些豆制品、鱼、虾、鸡蛋、奶等，和户外活动晒太阳等。