健身后左腿膝盖后面窝处筋酸痛，晨起加重甚至无法用力，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板问题、关节炎症、运动过度等原因造成。 1.肌肉拉伤：健身时肌肉过度伸展或收缩，导致肌肉纤维受损，引起疼痛。需休息、冷敷、包扎加压等。 2.韧带损伤：运动中韧带受到过度牵拉或扭转，产生疼痛和活动受限。治疗包括制动、物理治疗等。 3.半月板问题：半月板磨损或撕裂，会有疼痛、卡顿感。轻度可保守治疗，严重需手术。 4.关节炎症：长期运动可能导致关节磨损，引发炎症，出现疼痛。要减少活动，服用抗炎药。 5.运动过度：身体疲劳，代谢产物堆积，刺激神经产生疼痛。通过休息、按摩可缓解。 6.其他原因：如腰椎间盘突出压迫神经，也可能导致腿部疼痛无力。 总之，出现这种情况应重视，注意休息，避免剧烈运动。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

是肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适 ，建议注意休息，局部热敷理疗，应用云南白药气雾剂，服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物

你好，从你描述的情况来看，你目前的健完身后出现的左腿膝盖后面的酸痛不适，主要考虑可能是健身强度过大等而引起的软组织挫伤有关的，一般可以用点云南白药气雾剂喷于酸痛的部位等，以及可以用点温毛巾敷敷等，都是可以自行的达到缓解的，一般是不注意特殊的处理的。