白内障是由于老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等多种原因，引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊，使光线受阻无法投射在视网膜上，造成视物模糊。40岁以上人群多发，且随年龄增长发病率升高。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.白内障存在遗传因素，但并非所有白内障都由遗传引起。
2.预防白内障应避免长期暴露在强烈阳光下，外出时佩戴太阳镜。
3.注意均衡饮食，多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果等。
4.控制血糖，糖尿病患者要积极治疗，预防糖尿病性白内障。
5.避免眼部外伤。
6.戒烟，吸烟可能增加白内障风险。
7.定期进行眼部检查，早发现早治疗。
总之，通过注意日常生活中的各个方面，可在一定程度上预防白内障的发生。但如果出现视力下降等症状，应及时就医。

白内障有一定的遗传性，预防白内障生活中保持情绪稳定，保持良好的心态。饮食方面食用富含维生素C、维生素E的水果及蔬菜。另外紫外线对白内障也有影响，平时户外可以佩戴防紫外线的眼镜，防止紫外线对眼睛的辐射。戒烟忌酒，不吃辛辣有刺激性的食物，多吃蔬菜水果。