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回答1
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樊宁 主任医师
深圳市眼科医院
三级
青光眼与神经眼科
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近视且伴有散光需重视护眼，以控制度数加深、保护视力。应养成良好用眼习惯，必要时就医配镜，定期检查。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-08-20 08:11
1.用眼时间：避免长时间用眼，每30至45分钟休息5至10分钟，可闭目养神或远眺。
2.控制电子设备使用：减少看电视、用电脑和手机的时间，每次不超过1小时。
3.眼保健操：每日定时做眼保健操，按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.户外运动：保证每天有一定的户外活动时间，如散步、打球等。
5.配镜矫正：到正规机构验光配镜，框架眼镜或隐形眼镜均可，散光严重可考虑定制。
6.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等。
7.照明环境：保证学习和工作环境光线充足、均匀、稳定，避免眩光和阴影。
8.定期检查：每半年或一年进行一次视力检查，跟踪视力变化。
坚持上述护眼方法，有助于维持良好视力，减缓近视和散光的发展。但如视力变化明显，应及时就医。
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