腿粗应该怎么减肥？
2012-10-12 22:15
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女23岁来自山东健康咨询描述：
我上身很瘦，但还算饱满，但整条腿很粗，怎么减肥
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你的情况应该选择适合自己的运动锻炼方法，达到自己理想的状态。减肥不管是什么部位，都应该选择以运动锻炼为主，节食或者其他减肥药是不可取的，同时还应该持之以恒的锻炼下去，只要长期坚持效果才会明显，并且保持下去，让自信心更加的强大。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。
2012-10-12 22:23
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回答2
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邢玉静 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
2012-10-12 22:21
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