怎么减肥?
健康咨询描述:
从小就偏胖,产后更是一发不可收拾,试过多种减肥产品都没有效果,总结出来的就是越减越肥,身高166公分,体重80公斤这么雷人的身体吃左旋肉碱咖啡能减掉肥肉吗?
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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对于减肥的这种情况一般都是很多人关注的一种情况,对于这种情况,是没有的捷径去做的,而且要知道的就是如果快速的瘦下去了的,首先需要考虑的就是身体能不能承受的住的好。其次的就是,要知道的就是如果没有了健康的身体的话,就算是减肥完毕后也是没有用的,因此还是需要绿色健康的减肥的是最好的。每天坚持锻炼,既可以减肥又可以提供身体的免疫力。
2012-07-02 10:04
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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病情分析:首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。意见建议:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。 减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
2012-07-02 10:04
1.制定减肥目标2.写减肥日记。
3.多喝水。
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。
5.控制热量与脂肪。
6.饮食要清淡。
7.常吃蔬果。
8.平衡膳食。
9.热量负平衡。
10.建立良好的生活方式。
减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
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回答3
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邓同美 主任医师
河南科技大学第一附属医院
三级甲等
感染科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
2012-07-02 13:23
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