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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等 精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会 造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
2012-09-05 22:36
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,如果持续出现失眠,就是说明身体上存在问题,尤其是神经系统方面的病变,是需要去医院神经内科好好的检查一下的,只要查找清楚具体的病因,这样在治疗上才会有针对性的,这一点是不能忽视的。睡眠不好,是会影响到身心健康的。
2012-09-08 18:57
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