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回答1
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张泽胜 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
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老年人锻炼把握好度很重要，要考虑身体状况、运动项目、运动量、习惯养成和医疗检查。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2012-06-11 12:29
1.运动项目选择：以步行等温和运动为主，避免举重、角力和百米跑等无氧运动。
2.运动量控制：如步行可遵循“三五七”原则，从零开始逐渐增加。
3.习惯养成：持之以恒，克服意志和毅力的考验。
4.医疗检查：退休后锻炼健身前先做全面体检，重点检查心、肺、血压及四肢、脊椎。
5.遵医嘱：慢性病患者请医生开运动处方并严格执行。
老年人科学把握锻炼度，可促进健康，享受快乐生活。
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回答2
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伍光辉 主治医师
上海市松江区佘山镇卫生院
一级
内科
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老年人能经常的锻炼身体是比较好的，那这时一般不要以身体疲劳程度为准的，那样就过度劳累了这时建议可以做好计划，每天锻炼多少时间的好，不要过度的去运动，那样反而不好了
2012-06-15 17:00
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针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
