白领要怎么减肥？
2012-12-09 01:03
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我是一个白领，平时就是上班下班，没时间运动，每天公司坐着八小时，自我感觉越来月肥了，又不想饿着肚子减肥，白领应该怎么减肥才有效？
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回答1
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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你好；早起或者晚上回去后连续运动至少半个小时以上，是连续运动多喝水，不仅能有饱腹感，而且能帮助体脂燃烧畅通肠胃祝您健康。
2012-12-09 10:53
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回答2
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刘凤英 副主任医师
哈尔滨市第二医院
三级
超声科
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正确的减肥必须在的基础之上’，运动和营养餐减肥是健康安全的，其他都是有副作用的，伤害的是身体，得不偿失
2012-12-09 11:55
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回答3
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张玉林 住院医师
安都卫生院
一级
内科
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你好；建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合
2012-12-09 13:33
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回答4
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陶细爱 主管护师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，你这种情况，建议你合理饮食和做有氧运动，多吃维生素丰富的青菜水果。
2012-12-10 18:03
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