头晕且感觉晃来晃去可能由多种因素引起，如贫血、低血压、颈椎病、耳部疾病、脑血管疾病等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气输送减少，引起头晕。常见于缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B??和叶酸来改善。
2.低血压：血压过低时，脑部供血不足，产生头晕症状。可能是生理性的，也可能由疾病导致。治疗需明确病因，适当增加钠盐摄入，多喝水。
3.颈椎病：颈椎病变压迫椎动脉或神经，影响脑部供血和神经功能，引发头晕。可通过物理治疗、药物治疗（如甲钴胺）缓解。
4.耳部疾病：如耳石症、梅尼埃病等，影响平衡感，导致头晕。耳石症可通过手法复位，梅尼埃病常使用抗眩晕药（如地芬尼多）。
5.脑血管疾病：脑动脉硬化、脑梗死等，使脑部血液循环障碍，出现头晕。治疗包括改善脑循环（如银杏叶提取物）、控制危险因素等。
头晕感觉晃来晃去可能是单一因素，也可能是多种因素共同作用。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院神经内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

首先你需要改正不良的性习惯，多运动，要保证充足的睡眠和全面的营养。建议提高自我心理素质，要用积极的心态去面对每一天，合理的控制情绪。