怎样把肥胖的体质变成瘦体质型?
2012-10-31 22:15
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女20岁来自广西健康咨询描述：
20岁身体肥胖
曾经的治疗情况和效果：无想柯大夫帮您解决什么问题：有什么方法可以变成易瘦体质？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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想要变成瘦的话需要靠运动和控制饮食一起配合。肥胖体质的人要避免吃一些甜的食物和饮料，控制碳水化合物来瘦身效果。平时的饮食要均衡，食物要多样化。避免采用节食的方法。减肥期间并不是食物脂肪越少就越好， 也需要适当的补充一些蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。尽量多一吃一些高纤维食物，少吃油炸及高热量的食物。日常的运动也是少不了，搭配运动一起效果更理想。
2012-10-31 22:17
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回答2
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魏林 主任医师
哈尔滨市第一医院
三级甲等
心内科四病房
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建议每天坚持1小时的运动；合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；
2012-10-31 22:17
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