哪些食物富含维生素E_即问即答

即问即答

哪些食物富含维生素E

2013-12-23 15:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物富含维生素E

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素E的食物有多种，包括果蔬类、坚果类、肉类、乳蛋类、植物油类。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.果蔬类：如猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣等，富含多种维生素和矿物质，其中维生素E含量较为丰富。
2.坚果类：杏仁、榛子、胡桃等，是优质的植物脂肪来源，同时含有丰富的维生素E。
3.肉类：瘦肉中也有一定量的维生素E，能为身体提供营养。
4.乳蛋类：乳类如牛奶，蛋类如鸡蛋，都含有维生素E，是日常饮食中的常见选择。
5.植物油类：压榨的植物油，如玉米油、大豆油等，是维生素E的良好来源。
合理搭配上述食物，有助于满足身体对维生素E的需求，维持健康。
2013-12-23 15:27

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回答2
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

猕猴桃,坚果（包括杏仁,榛子和胡桃）,向日葵籽,玉米,冷压的蔬菜油,包括玉米,红花,大豆,棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）,菠菜和羽衣甘蓝,甘薯和山药.莴苣,卷心菜,菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.奶类,蛋类,鱼肝油也含有一定的维生素E。
2013-12-28 05:01

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