常见的造成失眠的原因有很多，比如说神经紧张、兴奋、情绪起伏过大（抑郁,恐惧,焦虑）等，还有工作以及学习的压力过重，身处的环境、空气污染等都会造成社会环境等是另外一个重要的因素，建议你在晚餐过后避免饮茶和咖啡，个人生活起居要规律化，定时睡觉和良好的睡眠的质量，可以多吃牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、莲子粉粥等都可以起到预防的作用。

你好，西医对肌无力的治疗主要是药物对症治疗，较常用的药物有抗胆碱酯酶及免疫抑制剂，但这些药物的副反应较大，现代临床一般主张用中医治疗

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。

你好，睡觉前不要太兴奋，也不要生气，这两种都会影响睡眠，睡觉时要想着忙了一天了，理应休息，就不要想起他去的啦，想也是白想，没有作用，只会影响你的睡眠，把事想开了，就好了，心态放平，其实偶尔睡不好正常，如果老这样，调整心态还不管，就该去求医了，希望你们快快好起来哦！