预防感冒需要从生活习惯、饮食、运动、心情和环境等方面着手，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、保持良好心情、注意环境清洁等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 规律作息：充足且高质量的睡眠有助于维持身体的正常机能，增强免疫力。每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。
2. 均衡饮食：多摄入富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含维生素 A 的蔬菜，如胡萝卜、南瓜；以及富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
3. 适度运动：坚持每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，比如快走、游泳、骑自行车等，能提高身体抵抗力。
4. 保持良好心情：压力过大会影响免疫系统，应通过听音乐、阅读、旅行等方式放松身心，减少焦虑和紧张。
5. 注意环境清洁：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。外出时佩戴口罩，避免去人员密集、空气不流通的场所。
6. 注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，特别是在季节交替时，防止着凉。
7. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。
总之，预防感冒需要综合多种措施，长期坚持良好的生活方式和习惯，才能有效降低感冒的发生风险。

这是身体虚弱,免疫力低下引起的。建议可以服用一些增加免疫力的药进行调理。建议补充天然的维生素c来增加抵抗力。

你好，感冒多在在劳累、受凉等抵抗力下降时发病。 建议平时注意休息，合理安排工作、生活、学习等，不要过于劳累，注意保暖、避免受凉，均衡饮食，多喝水，多吃富含维生素c的蔬菜水果，多运动，多锻炼身体、增加抵抗力。

说明是免疫力下降，应当适当锻炼，增加营养，保持心情舒畅是有一定帮助的。还可吃些玉屏风散来提高人体的卫气。

你好，建议多吃蜂蜜,蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增强抵抗力.口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注射胸腺五肽.

经常感冒的人说明是免疫力下降，这个是可考虑吃些玉屏风散的。以上回答仅供参考，患病仍需去医院行进一步诊治。