成年以后，多类型的运动有利于骨量的维持。运动还可以提高灵敏度和平衡能力。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，足量的钙和维生素C及蛋白质。日常的饮食应该有足够的钙摄入，钙会影响骨峰值的获得。要减少骨质疏松症病人摔倒的几率，能够减少髋骨骨折和Colles骨折。在骨质疏松出现骨折以后需要外科的介入。

目前尚无药物能使有症状骨质疏松者流失的骨质得以恢复，现有药物大多对骨吸收有抑制作用，而对骨质形成作用较弱，能促使骨质形成的氟化物等也未见能防治骨折的发生，因此，目前药物在预防和稳定上的作用，比骨质恢复上的作用要大，而且，骨质疏松不仅仅局限于老年患者，年轻人也可受累，因此，早期发现，早期防治是首要的。常用中医名方有骨松灵与防风狗脊汤 常用西医疗法(
1)钙剂：葡萄糖酸钙片，活性钙冲剂，甘油磷酸钙，钙尔奇(
2)维生素D：
(3)性激素疗法。

你好，得了骨质疏松首先要到正规医院进行治疗。还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。应该采取早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。运动也是康复治疗中一块不可或缺的内容，因为运动时全身和骨骼的血液循环可明显恢复，肌肉的收缩和扩张对骨骼有刺激作用，可以促进骨形成，减少骨量的流失，这会减慢骨质疏松的进展。因此，骨质疏松者最好在户外选择力所能及的运动方式，如散步、慢跑等。