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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
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儿科
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晚上最好少吃，目前来说，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。
2012-12-09 14:05
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回答2
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王进 主治医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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一般来说,我们都会认为晚上吃夜宵会使人发胖,,其实只要在睡前三小时合理进食,不仅不会发胖,还对身体有好处。我们可以吃一小块苹果或是其他水果，还可以喝一杯牛奶，同时可以配以高纤维的饼干。这样既不会伤身体，对我们的健康还很有好处。
2012-12-09 14:45
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