请问有什么办法可以缓解心理压力？
2012-02-23 08:34
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怎样缓解心理压力
病友症状说明（主要症状、发病时间）：
最近的心理很不平衡，我是一个初二的学生，常常注意力不集中，上课想睡觉，还会莫名其妙的去想最近别人说的话，我十分想忘掉这些话，但又忘不掉
曾经治疗情况和效果：
无
想柯大夫帮您解决什么问题：
能够消除自己的心理压力，忘掉让自己烦恼的话
化验、检查结果：
无
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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如果一个人长期处在精神压力过大的情况下会出现失眠、暴躁，身体机能紊乱等不适症状，进而患上抑郁症、焦虑症等心理疾病，因此建议要引起注意，及时治疗，患者可以去专门的心理咨询机构找专业心理咨询师获取帮助，或者找值得信赖的朋友或者亲人进行倾诉，平时多给自己一些心理暗示，保持情绪稳定和心情放松，情况严重时可以服药治疗。
2012-02-23 16:48
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回答2
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吴丽 主任医师
郑州市中心医院
三级甲等
儿科
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患者现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心里。
2012-02-23 21:46
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回答3
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胡春霞 副主任医师
海南医学院第一附属医院
三级甲等
产科
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你好朋友 平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！
2012-02-29 10:39
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