你好,白发主要是由于血热,肝肾不足和气血亏损所致.“治疗应当采用滋阴凉血,养血乌发,补肾安神的药物为主,同时可以配合一些外用药物,按摩等疗法.少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃上述富含维生素B 族的食物及含铜,锌,铁等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑.采用中医补血,补肾的方法进行治疗,也有一定作用

你好这位朋友根据你说的情况，日常生活中多吃黑芝麻，如果有必要的话可到医院中医科在专业医生的指导下服用何首乌，以达到黑发的目的。

吃什么能让白发变黑，多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。

你好，按照生物里面讲的头发颜色需要的化学元素来看，多吃 黑豆，黑米，海带，还有黑芝麻！！因为里面含有的转氨酶比较多，适合头发的黑色素合成呢，加油吧！！哦，还有奶制品和那些高蛋白的东西，因为头发的生长需要吸收蛋白质哦，这就是为什么烧头发会有那种味道烧完后是黑沫沫的原因，它的生长都会吸收蛋白质的，所以也要注意补充蛋白！！