舌头两侧发青疼痛可能由多种原因引起，如舌头局部损伤、血液循环不畅、舌炎、缺乏微量元素、某些全身性疾病等。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.【舌头局部损伤】食用尖锐或坚硬食物可能导致舌头损伤，引起发青疼痛。需保持口腔清洁，避免感染。
2.【血液循环问题】血液循环不畅可能出现这种情况。适当运动，促进血液循环。
3.【舌炎】多因感染、过敏等引起。注意口腔卫生，可遵医嘱使用消炎药物，如阿莫西林、甲硝唑等。
4.【微量元素缺乏】如缺乏维生素B等。均衡饮食，多吃富含维生素的食物。
5.【全身性疾病】某些心血管疾病等也可能导致。要积极治疗原发疾病。
舌头两侧发青疼痛的原因较多，建议密切观察症状，必要时就医明确诊断，采取针对性治疗。

这个有可能是微量元素及维生素缺乏。建议口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b 。平常一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏几会导致这个病。也有可能是病毒感染。建议抗病毒治疗。

考虑为上火、炎症引起的，目前可以吃点消炎药的，要多喝水，平时饮食要以清淡为主，多饮水，注意休息，其次不要吃刺激性食物。

这位朋友你好，我建议你看看中医，辨证施治。系统调理。中药和针灸对肌体的副作用很小。