请问哪些运动有利于长高？
2012-10-26 13:45
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男20岁来自广东健康咨询描述：
我个子比较矮小，已经20岁了，男生。
曾经的治疗情况和效果：听说要长高最好做点运动，这样更有利于身体长高。还有我现在在用的高因妥来增高。想柯大夫帮您解决什么问题：最好就是简单点轻松点的运动。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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回答1
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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
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儿科
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一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。
2012-10-26 13:48
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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这个情况一般和遗传也有一定的联系建议，后天可以适当的参加户外体育运动，譬如跑步等，保持充足的睡眠这样都对长高很有帮助。
2012-11-01 21:56
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