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杨娟 主治医师
北京丰台广济中西医结合医院
其他
儿科
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等 精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会 造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
2012-10-16 13:45
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，治疗失眠是没有什么最好的方法的，对症就是最好，因为造成失眠的因素不同，那么调理的方法也是不一样的，这一点一定要清楚，不能仅仅依靠安神药物调理，这样是容易造成对药物的依赖性的，找家专业些的医院全面的检查一下。确诊病因，再治疗较好。
2012-10-20 18:34
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