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临近大考压力大该如何应对

自杀行为

临近大考压力大该如何应对

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王相兰 副主任医师

    中山大学附属第三医院

    三级甲等

    精神心理咨询科

    临近大考压力大,可能由心理、生理、环境、社交、自身性格这5种因素导致。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.心理因素:考试带来的焦虑和对结果的担忧,易产生压力。可通过心理调节,如积极的自我暗示来缓解。
    2.生理因素:长期紧张可能导致激素失衡。要保证充足睡眠和合理饮食,多吃富含维生素和蛋白质的食物。
    3.环境因素:周围同学的竞争氛围、家庭的期望等。需营造宽松的环境,与家人沟通期望。
    4.社交因素:与同学关系不佳或缺乏支持。主动参与集体活动,增进同学感情,获取支持。
    5.自身性格:内向敏感性格可能更易受压。尝试改变思维方式,变得更乐观开朗。
    总之,面对大考压力,要综合考虑各方面因素,采取合适的方法调节,必要时可寻求专业帮助。

    2011-06-22 20:33
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    袁桂洪 副主任医师

    常州市金坛区中医医院

    二级甲等

    大内科

    这是肝气郁滞,肝火旺导致的身体不适。在治疗上可使用加味逍遥丸进行调理较好,同时要保持心情舒畅,避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,坚持每天喝绿豆汤较好的。

    2011-06-24 09:55
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    李成林 副主任医师

    常州市金坛区中医医院

    二级甲等

    外科

    焦虑症是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症。作为精神病理现象的焦虑具有以下特点:
    (1)焦虑是一种情绪状态,患者基本的内心体验是害怕,如提心吊胆、忐忑不安,甚至极端恐慌或恐惧。
    (2)这种情绪是不快和痛苦的,可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。
    (3)这种情绪指向未来,它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生。
    (4)实际上并没有任何威胁和危险,或者用合理的标准来衡量,诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。
    (5)与焦虑的体验同时,有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。

    2011-06-25 19:07
就医问药

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