怎样才能减肥？
2012-11-07 13:00
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健康咨询描述：
下身大腿以及小腿有过多的肌肉做什么运动才能使下身减肥
想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩兴涛 副主任医师
洛阳市中心医院
三级甲等
泌尿外科病区
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目前来说，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。最好是多做腿部等下身运动，才能有效的让人体下半身达到瘦身的效果。
2012-11-07 13:16
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回答2
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虞兰兰 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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最科学的减肥方法:
2012-11-07 14:02
1.制定减肥目标2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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