最好的避免吸烟给身体带来危害的方式是戒烟，也尽量远离二手烟存在的环境，避免被动吸入烟雾。如果不能一下子戒烟的话也要制定合理的计划，减少吸烟的次数活着用电子烟代替，现在市面上还有烟嘴过滤器，这两个方法都能有效减少吸入肺部的尼古丁以及其他有害物质，另外多吃西红柿、芥蓝等蔬菜也有助于减轻危害。

1、尽快戒烟，或者尽量少吸烟；
2、多吃含有维生素c的食品，如柚子、柠檬等；
3、不要被动吸烟。

你好，多食含铁丰富的黄豆、蛋黄、含维生素b12丰富的牛奶和含维生素c丰富的苹果等，会有效地降低一氧化碳的毒性，因为维生素c有助于人体对铁的吸收，而铁剂和维生素b12能阻止一氧化碳与氧争夺血红蛋白。最好的方法就是不抽，首先可以减少吸烟数量！到 最后不吸！期间可以转移注意力！改其他的休闲方式！

吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。 经常多喝茶。