贫血的发生可能与营养缺乏、失血过多、造血功能异常、慢性疾病及遗传因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养缺乏：铁、维生素B12、叶酸等摄入不足可致贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、菠菜；富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、乳制品；含叶酸多的食物，如绿叶蔬菜、豆类。
2.失血过多：如月经过多、外伤出血等，除食补外，需治疗原发病。
3.造血功能异常：如再生障碍性贫血，食补效果有限，需就医治疗。
4.慢性疾病：如慢性肾病、风湿免疫病等，应积极治疗疾病，同时注意营养均衡。
5.遗传因素：如地中海贫血，饮食调整只能辅助，主要依赖规范治疗。
贫血原因多样，食补可作为辅助手段，严重时应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

补血的水果如:葡萄、橘子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃 等。 意见建议: 常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等。 补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质 1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 2、黑木耳 冰糖，蒸着吃，很补血的。

建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素b12,维生素 c 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果. 口服补血口服液 到医院检查病因