体内湿气过重,会让人觉得困倦,身体四支沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤起疹,脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象.少动,饮食不节制及压,造成湿留体内意见建议:热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将体内水气逼散出来.但要真正去体内湿气,还得从改善生活习惯开始下手.此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上.
2.潮湿下雨天减少外出.
3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适量

您好！感觉身体沉重浑身无考虑是湿气重，但不是出现所有的此类症状都和湿气有关，有可能是感冒或者其他疾病引起的。想要去除体内湿气可以从几个方面入手：多吃一些清热祛湿的食物，比如赤豆、薏仁、山药等，还有多吃坚果，少吃不易消化的食物，还有忌食辛辣、油腻以及煎炸类食物。多喝温水，多运动，促进排毒。还可以在中医生的指导下服用中药调理，也可以通过中医的按摩、刮痧和拔火罐排除湿气。