对于失眠的人们最好不要太担心，可以用闭目入静的方法对改善失眠很有好处。就是上床之后，先闭上双眼，再把眼睛张开一条缝，保持和外界有点接触，这样精神活动还在运作，但是交感神经活动已经下降，会诱导人体慢慢的进入睡眠状态。音乐对睡眠也很有好处，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。

这位朋友你好，根据你所说的情况，如果是心肾不交造成的失眠，则是肾阳不足引起来的。这种情况下肾中阳气不能启肾阴上交于心，就会造成心火旺而有心神不安，失眠多梦的症状。这种情况采取的是温阳补肾，引火归元的措施，在水火既济，心肾相交后，失眠的症状就会改变。

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

许多病症有失眠的症状，是不是肾虚，要有其他症状的验证，如盗汗即可诊断为肾阴虚。 中医应用的是我国古时扑素的唯物辨证法，如；五行生克、脏府所属等。而各脏府指的是一项功能，不一定是实质器官，治失眠，经辨症，不一定是治肾阴虚，补肺泻肝抑心等，随辨症应用，药，无补肾的，是辨症后的取舍。