睡前适量饮用红葡萄酒可能有一定益处，但也存在一些需要注意的地方。过量饮用或不当饮用可能对健康产生不利影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.控制饮用量：睡前红酒不宜多喝，过量会加重肝脏负担。
2.避免空腹：空腹饮用可能刺激胃肠道，宜先吃些食物。
3.美颜功效：含单宁，能收紧松弛皮肤；葡萄多酚可抗氧化、促血液循环。
4.补充营养：能提供一定的维生素、矿物质等营养成分。
5.潜在风险：可能影响睡眠质量，导致头痛等不适。
总之，睡前喝红葡萄酒要适度，结合自身健康状况，如有不适及时就医。

（1）睡前喝红酒的好处之一：促进睡眠——睡觉前半个小时到1个小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，睡前喝红酒可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠的作用。
（2）睡前喝红酒的好处之二：舒缓睡前情绪——疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；心情不佳时适量饮用红酒有助于调节情绪。

睡前喝比较好,控制在80克以下 常说适量饮酒有益身心，嗜酒如命就会引致胃炎，甚至肝硬化