记忆力下降可能由年龄、压力、睡眠、疾病、不良习惯等因素导致。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.年龄：随着年龄增长，大脑功能会逐渐衰退，导致记忆力下降。
2.压力：长期精神紧张、焦虑会影响大脑的正常功能，造成记忆力变差。
3.睡眠：睡眠不足或质量差会影响大脑的休息和恢复，进而影响记忆力。
4.疾病：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也可能引起记忆力下降。
5.不良习惯：如长期吸烟、酗酒、缺乏运动等，会对大脑产生损害，导致记忆力减退。
发现记忆力下降不必过于紧张，可先尝试调整生活方式，若情况严重，应及时到正规医院神经内科就诊。

记忆力下降可以考虑为是由于年纪过大，思虑过多导致的，也可以考虑为是体内脑神经紧绷导致的，对于这种情况一般都是先去医院进行一个详细的检查看看，看看是否有脑内疾病，如果排除了这个可能性的话，再考虑对平时的生活进行调整。例如像多积极的运动，有规律的生活，有利于增强抵抗力，保持身体健康，也有利于帮助脑内回忆，加强记忆力。

这种病最好是自我调理治疗为好，尽量减轻自己的压力，心理不要老思考问题，每天给自己放松一段时间，如听听音乐、做一些娱乐的事情放松自己。要保证睡眠，如果睡眠不好，可以服用一些安神的药物。

提高记忆力,第一补充微量元素，也可试用建脑食品,蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏心,脑,肝,肾及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓的发育也有积极的作用。