维生素E是保证人体健康必不可少的微量元素的一种，它的主要作用就是抗氧化、抗癌、延缓衰老、促进性激素分泌等等，女性服用可以美容养颜；怀孕妇女服用可以减少自然流产的几率；老年人服用可以减轻患心梗等心脑血管疾病的风险，因此适当补充维生素对人体是有很大的好处的，维生素E含量丰富的食物主要有坚果以及各种水果等。

怀孕的妇女是可以服用维生素e，服用可以防止习惯性流产，同时妇女也可以用于美容雀斑的作用，中老年人也可以用，但必须在医生的指导下用药。但青少年人群是不适合用的。维生素e一种强有力的抗氧化剂，可预防衰老，抗癌，降低胆固醇，预防血管疾病，可增强免疫力，如果长时间服用剂量维生素ｅ，可引起某些毒副反应，如血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、血清胆固醇值升高等，并可能影响免疫功能使其下降。 意见建议: 不建议自行随便乱用，最好到医院查一下是否缺，再补充 同时维生素e不要长期服用，一般连续服用不要超过3个月，如果需要服用的话维生素e和维生素c联合应用效果好一些 祝你身体健康

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。此外，维生素e是一种高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害，起着改善皮肤血液循环，增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。缺乏它，会产生皮肤发干、粗糙、过度老化等不良后果。成人的维生素e供给量为15毫克/日。富含维生素e的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

你好！维生素ｅ的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素ａ及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等． 维生素e的副作用是比较多见的,但一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此,只要注意服药量不要太大,服药的时间不要太长,就可以避免许多副作用的发生。适量服用维生素e有抗癌作用，但如果摄入过量的维生素e反而有诱发癌症的可能性。我国学者认为，服用维生素e不宜超过每日3次，每次100毫克。

维生素e能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素e(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%.