这些是自己没有心胸开阔，自己放不开跟自己过不去。这是跟患者本身性格内向、不善言谈有关等有关系。建议患者大度点，乐观点，善于学会与他人沟通交流，要学会自信，多交点朋友，敞开心扉不管开心还是不开心的时候可以找朋友聊天诉说自己现在的心情或者是听听音乐来缓解自己的情绪，不要把事情都闷在心里。

对于自己的小心眼，其实最简单的方法就是多读书，读书可以让我们对事物的看法有根本的改变，可以开阔心胸，其次多和别人沟通，很多事情说出来根本就不会生气了，闷在心里会越想越气愤的。

你好，这要调节自己的心情来控制。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。 意见建议: 不要自己老是动不动就生气，生气会对自己的身体产生一些负面影响

习惯长的帅 [学长] 向习惯长的帅提问 动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。动辄发怒的人一般气量狭小，虚荣心过强，缺乏修养，自制力差。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染性和蔓延性，发一次怒，往往连续几天心情不佳。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害，严重者会致人死命。古今中外，都有关于过度愤怒致人猝死的记载。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。动辄发怒者当火气消退，心情平静之后，往往对自己发怒时的所作所为深感后悔，但悔之已晚

你好,容易烦躁的人应常吃贝类,虾,蟹,鱼,海带等海产品,同时还要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黄花菜,香蕉,玉米等.脾气不好时需要多补充钙,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠烦躁时应多补充钙和磷,多吃大豆,牛奶,鲜橙,菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类.

您好，其实你总爱生气，生气对自己也不好，把心胸放的宽广些，他们怎么说你，那是他们的事，俗话道“走自己的路，让别人说去吧，”不要太在意别人的评价，为自己而活，计较的太多，反而会不快乐，建议保持良好的心态，多听音乐，放松心情，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。

考虑是心理问题，太过放纵自己了。情绪是可控的，多练习控制，一般人都能做到的。深呼吸能让人平静。 肝气郁积,喝菊花茶可缓解！

这很正常的，处于这种年龄段的人都或多或少有一种反心理的，平常多吃清淡降火的食物，比如苦瓜 建议升起前深呼吸上2分钟，慢慢就好了。

你好，建议平时没事就户外活动，听听轻音乐、发火之前数一二三，还是想发火的话，就发吧。如果太爱生气，可以用一下疏肝理气的中药调理一下的。往往是有肝郁气滞的了。还有注意生活不要过于压抑了。

根据你 说的症状应该属于气郁化火引起的郁证表现，治疗应该疏肝解郁，清肝泻火，可以服用丹栀逍遥丸加减治疗。

习惯长的帅 [学长] 动不动就发火发脾气，是情绪不健康的表现。动辄发怒的人一般气量狭小，虚荣心过强，缺乏修养，自制力差。人在发怒时，会心跳加快，呼吸急促，肌肉绷紧，毛发倒竖，鼻孔开大，双眼圆瞪，咬牙切齿，要消耗比平时大得多的能量。过度的发怒，还会造成神经紧张，脸色苍白，浑身发抖。发怒会破坏人的好心境，并且具有极强的感染性和蔓延性，发一次怒，往往连续几天心情不佳。发怒过多，心脏、大脑、肠胃都会受到损害，严重者会致人死命。古今中外，都有关于过度愤怒致人猝死的记载。暴怒、狂怒，还会破坏人的健全思维能力，瓦解自制力，做出失去理智的事情，伤害他人，最终给自己带来麻烦。动辄发怒者当火气消退，心情平静之后，往往对自己发怒时的所作所为深感后悔，但悔之已晚。 人生一世，谁也做不到从不发怒，但是，少发怒和不随便发怒却是做得到的。要想制怒，必须标本兼治。治本方面，是加强个人修养，包括提高文化素养和道德情操，拓宽心理容量，不为区区小事斤斤计较。治标方面，可尝试着采用一些克服怒气的方法：一、在自己的办公桌、梳妆台上放一张写有“制怒”二字的座右铭或艺术品，时刻提醒自己不要随便发怒。二、当有人发怒时，仔细观察他呲牙裂嘴的丑态，剖析他因发怒造成的不良后果，以此作为反面教册，儆示自己。三、避开刺激源。尽可能避免接触那些老是使你心情不快，甚至勃然大怒的人和事，以保持心理平衡。四、一旦遇到惹自 己动怒的事情，强迫自己走开，转身去做一件令人愉快的事情。五、万一走不开，又怒火中烧时，强迫自己不开口，或者数数数到一百再开口，以缓和情绪，浇灭怒火。六、在制怒的过程中，不旦要学会自己控制情绪，还要学会接受别人的劝告，将自控和助控接合起来。