传染病的预防至关重要，主要涉及个人卫生、环境清洁、增强免疫力、避免接触传染源以及接种疫苗等方面。如出现相关症状，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.保持个人卫生：勤洗手，尤其是饭前便后；保持口腔和鼻腔清洁。
2.加强环境消毒：定期对居住和工作环境进行清洁消毒，如用含氯消毒剂擦拭物品表面。
3.增强自身免疫力：均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物；适量运动，保证充足睡眠。
4.避免接触传染源：减少去人员密集、通风不良的场所；避免与传染病患者密切接触。
5.接种疫苗：按时接种各类传染病疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等。
做好以上预防措施，能有效降低传染病感染的风险，但仍需时刻保持警惕。

1、借助睡眠 睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
3、限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
4、参加运动 美国阿帕拉契州立大学有3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5、补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质。
专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。