便秘最主要就是要养成好的排便习惯和生活习惯，这样才能在根本上解决问题。在日常的生活中要注意保持大便的通畅，不要憋，有有便意就尽快去上厕所。另外多吃一些容易消化的食物，辛辣刺激的东西就不要吃或少吃。可以多吃点新鲜蔬菜和水果，香蕉、蜂蜜等都对这个病情有帮助。也可以去看看中医，吃点下火的中药来调理。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道

根据你说的症状应该属于胃肠积热，津液耗损导致糟粕内停引起的表现治疗应该清热润肠通便可以服用麻子仁丸，配合针灸，多吃水果蔬菜，多运动锻炼。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

您好，我认为您是大肠热，平时多吃蔬菜杂粮，例如：空心菜，玉米，地瓜等。还有就是如以上医生所说，要养成早上起床，晚睡前排便的习惯。建议您不要随便服用导泻药，会破坏您身体的体液循环，到时得不偿失啊。

你好,便秘的发生可能与肠蠕动功能失调有关,也可与精神因素有关.由于粪便干硬,或呈羊粪状,患者可有下腹部痉挛性疼痛,下坠感等不适感觉. 意见建议: 便秘严重可以口服芦荟胶囊或果导片，养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.平时加强运动，多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，戒烟酒，多食用蔬菜和水果

您好，便秘的原因很多，应注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，此外还应注意心情方面的调整。

你好,建议口服西沙比利和芦荟胶囊,平时多饮水,多食用蔬菜和水果,养成每天定时排便的习惯