扭伤还是建议暂时先已静养为主，扭伤后建议先要检查一下自己的伤势，看有无脱臼或者骨折等严重损伤的情况出现，如果有的话一定要及时采取措施，否则对以后骨骼的恢复和再发育会产生影响。其次就是给予一些消肿止痛、活血化瘀的药物进行治疗如云南白药喷雾等，冷敷也可以暂时止痛，避免过分运动，以免造成关节的再次损伤。

你好，扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处；然后用长绷带把踝关节固定住；睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀，还应尽量减少伤处活动次数，以加快愈合速度。两三天后，才能做些热敷、按摩或者针灸等治疗。

脚踝扭伤，首先必须要静养，避免活动，才能避免加重关节损伤。指导意见：现在要静养，服用红伤药，暂时冷敷，2天后在热敷，并注意关节是否有错位。

你好，根据你描述的情况考虑消肿的问题主要还是活血化瘀为主的，可以用红花油局部多按摩。

你好，软组织损伤的情况常见的。先不要急于按摩的。先做冷敷。24小时后可以热敷、外用药物的治疗的。另外可以配合中药的治疗的。

根据你说的情况主要是脚踝韧带拉伤，淤血阻滞不通出现的疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。

.牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势.祝你健康

中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,疗效显著,有效的预防伤后的各种后遗症的发生,有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了,慢性损伤需要4-6副药治疗.

你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出血这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。

把脚扭了一下，疼得更厉害，你最好是到医院拍张x片看看再说。先用冷毛巾外敷。

热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.