根据患者的情况，建议患者可以从饮食和生活入手来控制自己的情绪。饮食上建议患者可以多吃水果蔬菜，尽量吃一些清淡不易上火的食物。生活上，建议患者养成良好的作息时间，保持生活有规律，睡眠要充足。另外，患者可以适当的给自己增加一些娱乐活动，比如看书、看电影等了调节自己的心情，可以多干一些自己喜欢干的事。

肝郁的情况多见。 意见建议：一般的情况可以采用中药进行调理治疗。 生活调理：饮食清淡。

做好自己本职的工作,尽己所能的去创造美好生活,做到更好就好!心情的烦燥可以找到正常的喧泄方式,比如找朋友聊聊天,出去走走,不要憋在心里,喧泄出来就会好多的!你说呢?

你好，可能是季节原因，再加上体质不好，一般身体不好的女性（更年期），秋季较容易心烦、哭闹、发脾气等。看看小说，读点有关哲学方面的书，会让心静下来，还能使人明智，使人茅塞顿开，使人忘记烦恼。多与家人去郊游，在大自然中放飞心灵。

你好,容易烦躁的人应常吃贝类,虾,蟹,鱼,海带等海产品,同时还要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黄花菜,香蕉,玉米等.脾气不好时需要多补充钙,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠烦躁时应多补充钙和磷,多吃大豆,牛奶,鲜橙,菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类.

你好，从你叙述的情况来看考虑跟肝气郁结有关，中医认为怒伤肝，肝主情志，因此调理情志是很重要的 指导意见： 不妨在医生的指导下使用逍遥丸进行治疗，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，。凡事想开些啊，培养自己的兴趣爱好，不要让自己的生活枯燥无味

您好，出现这脾气暴躁这情况可能是肝气不舒的原因，可吃些逍遥丸。祝你健康、平安！

你好朋友，心烦平时注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。祝您早日康复！

你好！自己想过怎么去改善自己现在的状态吗？知道了问题所在就要想办法去改善这样才能真正的超越自己。要有挑战自己的勇气，什么事都看开一点，无所谓，鼓足勇气超越自己。

你好,容易烦躁的人应常吃贝类,虾,蟹,鱼,海带等海产品,同时还要多吃富含vb的食物,如大蒜,油菜,土豆,茄子,南瓜,黄花菜,香蕉,玉米等.脾气不好时需要多补充钙,多吃牛奶,乳酸,奶酪.失眠烦躁时应多补充钙和磷,多吃大豆,牛奶,鲜橙,菠菜,栗子,葡萄,鸡,土豆,蛋类.