容易受干扰注意力不集中如何应对？_即问即答

即问即答

容易受干扰注意力不集中如何应对？

2011-06-29 13:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

容易受干扰注意力不集中如何应对？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闵宝权副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

神经内科

容易受干扰注意力不集中，可能与活动吸引力、心情浮躁、睡眠不足、营养不良、疾病因素有关。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.活动吸引力：活动枯燥无趣时易分散注意力，可尝试寻找感兴趣的内容。
2.心情浮躁：情绪波动大影响注意力，通过深呼吸、冥想等方式稳定情绪。
3.睡眠不足：大脑得不到充分休息，保证充足睡眠，规律作息。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁等，注意饮食均衡。
5.疾病因素：如神经衰弱、多动症等，需就医诊断，针对性治疗。
总之，先调整生活习惯，若仍无改善，建议及时就医，明确原因。
2011-06-30 13:55

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回答2
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袁桂洪副主任医师

常州市金坛区中医医院

二级甲等

大内科

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠cd，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
2011-06-30 16:14

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回答3
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李成林副主任医师

常州市金坛区中医医院

二级甲等

外科

也许跟激素分泌紊乱有关，也可能是从来不控制自己的情绪所致，
2011-07-01 20:02

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